Nous fonctionnons souvent dans un mode automatique sans nous en rendre compte, notre esprit est souvent dans le passé ou le futur, mais rarement dans l’instant présent.
Méditer est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement sur le moment présent sans juger et avec bienveillance moment après moment.
Cela peut changer la nature de l’expérience. Nous pouvons le faire pour manger, nous brosser les dents, conduire, marcher, se laver, …. à chaque instant, n’importe où.
Être dans un cadre agréable prête à l’expérience mais avec l’entrainement vous parviendrez à y arriver dans des conditions quotidiennes.
Il ne faut pas chercher à atteindre un état ou une performance, il faut faire de son mieux, sans souci de bien ou mal faire.
Vous prendrez mieux conscience des événements que vous vivez qu’ils soient agréables ou non et des sensations, des sentiments et des émotions qu’ils déclenchent en vous.
La méditation ouvre le chemin de l’exploration intérieure et la transformation personnelle.
Vous apprendrez à comprendre comment les pensées sources de stress sont générées, pour détruire ces conditions. Le stress représente les difficultés de la vie.
Les boucles de pensées négatives nous amènent à une forme de conditionnement mental générant de la souffrance.
Faire un pas hors de ce conditionnement afin de voir les choses différemment en prenant du recul, de changer la relation aux choses et de développer nos capacités d’adaptation.
C’est une redécouverte de sa capacité naturelle et innée à sentir sa vie.
La méditation nous permet de gagner en sérénité et de regarder la vie autrement.
Cette thérapie est accessible à tous, elle a déjà fait ses preuves dans différents milieux comme à l’école, en entreprise, en prison ou à l’hôpital pour des patients souffrant de stress, douleurs chroniques, dépressions, maladies coronaires, psoriasis, anxiété et problèmes de sommeil. Elle améliore les capacités de notre cerveau et renforce notre système immunitaire.
Il vous faudra faire preuve d’ouverture d’esprit et de curiosité
C’est un cheminement vers le Cœur qui permet d’embrasser toutes les expériences vécues.