Le mouvement nous est vital et pourtant nous nous sédentarisons de plus en plus.
Toutes les excuses sont bonnes : la flemme, pas le temps, pas la forme, trop vieux …
30 minutes d’activité physique par jour
Il nous suffit de 30 minutes d’activité physique par jour pour retrouver la vitalité soit un peu plus de 4 % de notre temps journalier ( Oui si peu ).
Vous augmenterez alors votre espérance de vie en bonne santé. Vous éviterez la prise de poids, les tensions musculaires, la fatigues chronique, les baisses de moral, le STRESS !
Vous préviendrez certaines maladies comme l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, le cancer, … Vous éviterez les complications, les récidives et la surconsommations médicamenteuses pour ceux qui sont déjà touchés par la maladie.
La libération d’endorphine dans votre corps qui survient lors de l’activité neutralisera vos idées noires, angoisses et déprimes.
Vous favoriserez le renouvellement de vos cellules osseuses, le maintien ( ou l’apparition ) de la souplesse et le bon fonctionnement de vos articulations.
Vous augmenterez votre masse musculaire pour (re)trouver une bonne posture et une silhouette harmonieuse.
Vos systèmes pulmonaires et cardio-vasculaires vous diront un grand MERCI avec une respiration calme et ample et des vaisseaux de meilleure qualité/capacité.
Avec mon savoir-faire de Kinésithérapeute, je vous conseillerai au travers de mes articles pour retrouver l’énergie et le dynamisme.
VOUS RAYONNEREZ. . .